Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-12-16 20:54:29
عدد الزوار: 6133
 
تفتقد للحيوية صباحا؟ إليك السبب
 
 

عدد من الأشخاص ينامون لمدة تزيد عن 8 ساعات من دون أن يحصلوا على الراحة الكافية، ومن دون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ، وقد ينام الشخص أقل من 8 ساعات ويستيقظ وهو يشعر بالراحة والنشاط والحوية، والسبب الأول في ذلك هو النوم بالشكل الصحيح.
فتساهم طريقة النوم ووضعيتها في الحصول على الراحة الكافية أيضا، ومن أكثر الطرق المضرة هي النوم على البطن فهي تتسبب في عدد من الأضرار، منها:
- ضيق التنفس: النوم على البطن يجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
- الضغط على الظهر والعمود الفقري: يعود ذلك إلى تعرّض منتصف الجسم للوزن الأكبر منه وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم وهذا الامر يؤدي أيضا إلى الشعور بالتنميل.
- التجاعيد: يتسبب النوم على البطن بزيادة تجاعيد الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات.
وتجدر الاشارة إلى ان النوم على البطن له فوائد أيضا، منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها ومخاطرها أكبر. كما ان النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل والسبب ان القلب يكون أقل حملا لأن الرئة اليسرى أقل من الرئة اليمنى ويكون الكبد مستقرا في هذه الوضعية والمعدة أعلاه تكون مرتاحة أكثر، وهذا يساهم في الإسترخاء بشكل أفضل ومنح الجسم راحة أكبر. "/المستقبل/" انتهى ل , م 
 

Addthis Email Twitter Facebook
 
 
 
 
 
Al Mustagbal Website