Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-10-19 21:53:31
عدد الزوار: 1364
 
لتقوية عضلات الأقدام.. إليكم هذه التمارين
 
 

الهيئة الألمانية للفحص ‫الفني، أكدت أنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من ‫خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية، والاحتفاظ بهذه ‫الوضعية لمدة عشر ثوان تقريبا، مع تكرار ذلك مرات عدّة.
‫وكتمرين آخر، يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة ‫غولف. ‫وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة، كقلم، بأصابع القدم، ومحاولة رفعها ‫لأعلى. "/المستقبل/" انتهى ل . م 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website