Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-10-14 22:52:58
عدد الزوار: 1177
 
هكذا تتغلبون على إكتئاب الشتاء
 
 

حلول الخريف والشتاء يؤدي إلى اضطرابات في الحالة المزاجية لمعظم الناس، لا سيما كبار السن، إذ ان قلة التعرض للشمس يؤدي إلى نقص فيتامين "د" في الجسم ومن الممكن أن يتسبب في حالات إكتئاب طفيفة.
وبشكل عام، فإن جلد كبار السن أقل قدرة على إمتصاص ضوء الشمس، لذلك فإنهم أكثر عرضة لنقص فيتامين "د" خلال فترات الخريف والشتاء.
الأطباء ينصحون بفحص نسبة فيتامين "د" في الجسم، عند التعرّض لاضطرابات مزاجية حادة وتعويض النقص في الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية المناسبة، التي يحددها الطبيب. ولا يجب شراء الأقراص الغنية بفيتامين "د" من دون إستشارة الطبيب نظرا للمخاطر التي قد يتعرّض لها الجسم إذا زادت الجرعة عن الحد المطلوب.
كذلك، يمكن الاستعداد لفصول العام الباردة، بالإكثار من التعرّض للشمس قبيل حلول الخريف، وبالنسبة لمن يعيشون في دول تقل فيها فترات سطوع الشمس في الخريف والشتاء، فالأفضل اختيار دول مشمسة لقضاء عطلة حتى ولو قصيرة قبل حلول الشتاء. "/المستقبل/" انتهى ل . م 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website