Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-08-12 21:07:23
عدد الزوار: 1457
 
تعرّفوا إلى فوائد الفيتامين "د"
 
 

الفيتامين ‫"د" فوائد عدة، تتنوع بين صحة القلب والشرايين والوقاية من الأورام وصحة العظام والعضلات، فإليكم خمس فوائد لهذا الفيتامين وفق مجلة "إيلي" الألمانية:
 
- مفيد للقلب: يحافظ هذا الفيتامين على مرونة الأوعية الدموية. ‫أما نقصه فيرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ‫والأزمات القلبية.
 
- الحماية من السكري: أظهرت دراسات حديثة أن إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين "د" يحد ‫من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 38 في المئة، وما يترتب عليه ‫من أمراض مثل تلف الأعصاب ومشاكل العين والكلى.
 
- ‫محاربة السرطان: وفقاً لدراسات حديثة، إن مستوى فيتامين "د" المرتفع يحد من خطر الإصابة ‫بالسرطان لدى البالغين، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المبايض ‫وسرطان البروستات، إذ يعد فيتامين "د" مثبطاً فعالاً لنمو الخلايا ‫السرطانية، ومن ثم يحول دون نشوء النقائل السرطانية "انتقال السرطان من عضو لآخر".
  
- ‫‫تقوية العظام: ‫أظهرت الدراسات أن فيتامين "د" يلعب دوراً مهماً في تقوية العظام، إذ ‫إنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم وتخزينه.
 
- تحسين وظائف العضلات: نقص فيتامين "د" يتسبب في انخفاض اللياقة ‫البدنية، مما ينجم عنه عدم القدرة على الوصول إلى النتائج المرجوة من ‫التدريبات، بينما يسهم إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين "د" في تحسين ‫وظائف العضلات.
 
‫وللحصول على هذه الفوائد الصحية الجمّة، المجلة المعنية بشؤون الصحة ‫والجمال توصي بالتعرض لأشعة الشمس على نحو كافٍ. ‫كما يمكن الحصول على فيتامين "د" من خلال تناول الأسماك الغنية بالدهون، مثل الماكريل ‫والسلمون والرنغة، بالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض والفِطر. "/المستقبل/" انتهى ل . م 
 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website