Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2014-12-03 23:44:00
عدد الزوار: 422
 
لتخفيض وزنك تناول كل طعامك خلال 8 ساعات

أظهر بحث جديد ان تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات يومياً، والامتناع عن الأكل ليلاً، قد يساعد في التخلص من العديد من الكيلوغرامات الزائدة.

وأفادت صحيفة "دايلي مايل" ان باحثين من معهد سالك في كاليفورنيا أجروا دراسة تبين لهم من خلالها ان تحديد وقت الأكل بـ8 ساعات يومياً قد يساعد الجسم على حرق وحدات حرارية اكثر ويخفض الوزن، على أن يترافق ذلك مع وقف الوجبات الليلية والالتزام بمواعيد محددة لكل وجبة.

ووجدوا ان تبني نظام مماثل قد يقضي على البدانة ويخفض خطر الاصابة بالسكر من النوع الثاني ايضاً.

ونصحوا بالأكل بين الساعة 9 صباحاً و5 بعض الظهر، معتبرين ان هذا يخفض الضرر الناجم عن استهلاك الدهون والسكريات.

ورأوا ان تمكن ساعة الجسم من توقع موعد الأكل، يجعل الجسم أكثر استعداداً لتقبل الطعام وحرق الوحدات الحرارية.

وأضافوا ان تحديد ساعات الأكل يؤثر على توازن البكتيريا الموجودة في المعدة، والتي تتحكم بحركة الأيض.

Addthis Email Twitter Facebook
 
 
 
 
 
Al Mustagbal Website