الجمعية الألمانية للتغذية أشارت إلى انه ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين "ج" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض الوقاية من نزلات البرد أو علاجها حيث لم يثبت هذا التأثير المرجو علمياً.
كذلك، الجمعية أضافت انه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "ج" خلال الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل 5 حصص يومياً.
ومن المصادر الغنية بفيتامين "ج" الفلفل الحلو وثمار الموالح والبطاطا والكرنب والسبانخ والطماطم. "/المستقبل/" انتهى ل . م