دراسة بريطانية نصحت بتناول ملعقة من السكر في الساعة للفوز بسباق ماراثوني أو لتحقيق الأداء الأمثل أثناء ممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف.
باحثون من جامعة "باث" البريطانية، اعتبروا أن وضع السكر في زجاجة مياه وشربها قبل ممارسة الرياضة أو الخوض بسباق يمثل أفضل طريقة طبيعية للحصول على الطاقة بدلاً من المشروبات الرياضية التي قد تؤثر على الأمعاء بسبب احتوائها بشكل أساسي على مادة الغلوكوز.
كذلك، الباحثون حذروا من أن المشروبات التي تحتوي على الغلوكوز فقط يمكن أن تسبب اضطراباً في الأمعاء بالمقابل تحتوي ملعقة سكر مضافة إلى كوب ماء على مادة "السكروز" والتي يسهل امتصاصها في الأمعاء وبالتالي تحسن الآداء في حال تناولها قبل البدء بالتمارين الرياضية.
وهذه النتيجة جاءت بعد بحث أجري على عدد من راكبي الدراجات لمسافات طويلة، وتبيّن أنهم حصلوا على راحة أكثر لأمعائهم عندما تناولوا السكروز مقارنة بالغلوكوز. "/المستقبل/" انتهى ل . م
|