البلغم هو مادة لزجة لا لون لها تفرزها مختلف خلايا الغدد في الجسم. إنه يلعب دوراً مهماً جداً في الجسم عن طريق حماية الغشاء المخاطي من عوامل المرض التي يمكن أن تؤذيه. لكن عندما تصبح كمية البلغم كبيرة، يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس وتؤدي إلى السعال. إليكم من ifarasha أسماء 4 أطعمة عليكم بتجنبها إذا أردتم التخلص من البلغم في الحنجرة.
البلغم تنتجه مختلف أعضاء الجسم وخصوصاً الفم، الرئتين، الحنجرة، الجهاز الهضمي والجيوب الأنفية، حتى تحمي نفسها من مختلف الاعتداءات الخارجية وتبقي مستوى الرطوبة عالياً لديها. وهو يلعب دوراً مساعداً على الانزلاق وكمضاد للالتهابات. فما يحدث فعلياً هو أنه عند دخول جسم غريب إلى أحد أعضاء الجسم، يقوم البلغم بتغليفه ومنعه من الاقتراب من جهاز المناعة لكي لا يتسبب في مشاكل صحية.
ينتج الجسم البلغم يومياً، وهو ينزلق في الحنجرة. ولكن عندما يصبح كثيفاً ولاصقاً، فهو علامة على التهاب الجيوب الأنفية أو الكريب، الانفلونزا، الرشح، الخ.
لون هذه المادة مهم أيضاً، بحسب طبيعة المواد المسببة للحساسية، يمكن للبلغم أن يأخذ أشكالاً مختلفة، وعندما تصبح كمية البلغم كبيرة، فهو قد يعرقل التنفس ويشجع على تكاثر البكتيريا. فيحاول الجسم عندها التخلص منه عن طريق السعال. عندما يصبح لون البلغم أصفر أو مخضراً، ننصحكم بمراجعة اختصاصي.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها للتخلص من البلغم، فهي: الأطعمة الغنية بالغلوتين، اللحوم الحمراء الغنية بالدهون، الكحول، ومنتجات الحليب.
كما نقترح عليكم بضعة أطعمة يمكن أن تساعدكم على التخلص من البلغم:
- المشروبات الساخنة : تناول الزهورات والشاي يرطب الجسم ويساعده على التخلص من السموم عبر البول.
- زيت الزيتون : زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد القلب والشرايين على أداء عملها بشكل جيد. زيت الزيتون لديه أيضاً خصائص مضادة للالتهاب.
- السمك : التون والسلمون وسمك موسى من أنواع السمك الغنية بالأوميغا-3 الفعال في محاربة الالتهاب. "/المستقبل/" انتهى ل . م