دراسة جديدة أظهرت أن أحد المفاتيح المهمة لطول العمر تكمن في إستبدال ساعة جلوس يومياً بالمشي، حيث تبيّن انها تقلل إحتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 13 إلى 17%.
فقد أجرى الدراسة باحثون من جامعة سيدني في استراليا، وشملت بيانات الدراسة 200 ألف شخص في منتصف العمر ومن كبار السن.
وفقاً للتوصيات الصحية الأميركية، يحتاج الإنسان كحد أدنى في منتصف العمر وما بعده إلى 150 دقيقة من المشي السريع أسبوعياً، إلى جانب أنشطة تقوية العضلات. لكن يبدو أن معدل 150 دقيقة يمكن إدراكه من خلال المشي 20 دقيقة كل يوم.
الباحثون درسوا نماذج سلوكية عدة خاصة بأنماط النشاط وأنماط الجلوس، وتوصلوا إلى أن "الخمول مشكلة صحية أكبر مما نعتقد"، ووجد الباحثون أن إستبدال ساعة من الجلوس كل يوم مع النوم تؤدي إلى خفض مخاطر الموت المبكر بنسبة 5 إلى 6%. "/المستقبل/" انتهى ل . م
|