Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-03-18 20:35:33
عدد الزوار: 2716
 
بعض الدهون تحقق الرشاقة!

كشف تقرير نشر مؤخراً في مجلة "غلامور" الأمريكية عن مجموعة من الدهون الصحيّة التي يجب أن يتناولها الإنسان للتمتع بالرشاقة وتعزيز صحته.

الدهون الصحية هذه تساهم بشكل واضح في تعزيز وظائف المخ وتحسين الأيض والسيطرة على هرمونات الجسم، والتي تتحكم في كل شيء بدءاً من الخصوبة وحتى كمية الدهون بالجسم.

وأكد التقرير أن إضافة هذه الدهون الصحية الخمسة إلى حميتك الغذائية سيساهم في تعزيز صحتك بشكل عام، وهي:

1-            زيت جوز الهند: يمكن تناوله بإضافة عسل النحل وجوز الهند والفانيليا.

2-            البيض المسلوق: وجب طهيه بشكل جيد جداً، على درجات حرارية عالية لمدة 15 دقيقة.

3-            عين الجمل أو الجوز المحمصة بالقرفة: يمكن تحضيرها عن طريق خلط 2 كوب من عين الجمل مع 2 ملعقة كبيرة من العسل وملعقة من زيت الزيتون و3 ملعقة من القرفة المطحونة، أضف القليل من الملح والنعناع، ويطهى الخليط لمدة 15دقيقة.

4-            زبدة اللوز: تتمتع بخواص رائعة تسرع من عملية حرق الدهون وبالتالي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

5-            زيت بذور الكتان أو الزيت الحار: يمكن إضافته إلى مجموعة واسعة من الأطعمة، وهو معروف بفوائده الصحية، واحتوائه على قدر كبير من الأوميغا-3.

Addthis Email Twitter Facebook
 
 
 
 
 
Al Mustagbal Website