Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-12-01 11:19:44
عدد الزوار: 6213
 
علاجات فعالة لتخفيف آلام أسفل الظهر
 
 

دراسة بريطانية جديدة، أظهرت أن استخدام المسكنات مثل "الباراسيتامول" غير فعّال لعلاج آلام أسفل الظهر، وان تناول هذا المسكن 4 مرات في اليوم قد يؤدي لنتائج سلبية تؤثر على وظائف الكبد. فكيف يمكن تخفيف هذه الآلام بطريقة فعّالة ومن دون أضرار جانبية؟
أهم طريقة لعلاج آلام أسفل الظهر هي التعامل مع الأسباب الكامنة ورائها. إليك أكثر أسباب هذه الآلام شيوعاً:
- الشد العضلي: يتخذ التشنج العضلي عدة أشكال منها التواء الأوتار والأربطة، وقد يتطوّر إلى التهاب. لعلاج هذه الحالة استخدم الكمادات الدافئة لمنح العضلات الاسترخاء الذي تحتاجه، مع الاستلقاء على الظهر لتستعيد الأوتار توازنها.
- الديسك: تحرك الغضروف والسوائل التي تملأ ما بين الفقرات مرحلة أخطر من المشكلة، حيث تسبب آلاماً عصبية مع الضغط على المنطقة المصابة أثناء الحركة. تحدث هذه المشكلة عند رفع وزن ثقيل أو نتيجة إصابة رياضية. لعلاج هذه المشكلة تحتاج إلى تمارين مناسبة لتقوية العضلات الأساسية للبطن وأسفل الظهر.
- مرض المفاصل: تحدث هذه المشكلة مع التقدم في العمر عندما يتآكل الغضروف الموجود بين الفقرات، فيصبح ضغط الفقرات أكبر؛ تنتمي الحالة لما يعرف بهشاشة العظام. يتطلب تخفيف هذه الآلام استخدام الكمادات الدافئة لزيادة مرونة المفاصل، مع تمارين السباحة واليوغا. الحركة وعدم الاستسلام للخمول عنصر فعّال في التعامل مع الحالة، كذلك عليك القيام بتمارين خفيفة لشد العضلات يومياً.
- إصابات الإجهاد: تحدث هذه الحالة نتيجة تكرار حركات معينة في العمل أو عند الاعتناء بشؤون البيت. ومن المهم تفادي تكرار الحركات الخاطئة التي تسبب آلاماً لأسفل الظهر، والاهتمام بتصحيح قوام الجسم عند الجلوس خاصة أثناء استعمال الكومبيوتر في البيت أو العمل. "/المستقبل/" انتهى ل . م 
 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
 
Al Mustagbal Website