Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-10-07 22:57:29
عدد الزوار: 1106
 
لحياة سعيدة.. إستبدل ساعة جلوس بالمشي
 
 

دراسة جديدة أظهرت أن أحد المفاتيح المهمة لطول العمر تكمن في إستبدال ساعة جلوس يومياً بالمشي، حيث تبيّن انها تقلل إحتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 13 إلى 17%.
فقد أجرى الدراسة باحثون من جامعة سيدني في استراليا، وشملت بيانات الدراسة 200 ألف شخص في منتصف العمر ومن كبار السن.
وفقاً للتوصيات الصحية الأميركية، يحتاج الإنسان كحد أدنى في منتصف العمر وما بعده إلى 150 دقيقة من المشي السريع أسبوعياً، إلى جانب أنشطة تقوية العضلات. لكن يبدو أن معدل 150 دقيقة يمكن إدراكه من خلال المشي 20 دقيقة كل يوم.
الباحثون درسوا نماذج سلوكية عدة خاصة بأنماط النشاط وأنماط الجلوس، وتوصلوا إلى أن "الخمول مشكلة صحية أكبر مما نعتقد"، ووجد الباحثون أن إستبدال ساعة من الجلوس كل يوم مع النوم تؤدي إلى خفض مخاطر الموت المبكر بنسبة 5 إلى 6%. "/المستقبل/" انتهى ل . م 
 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website