Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-08-06 21:09:13
عدد الزوار: 1354
 
حلول تساعدكم للاقلاع عن التدخين
 
 

التأمل يمكن أن يساعد الناس على الإقلاع عن التدخين بحسب دراسة نشرت في دورية Trends in Cognitive Sciences. وأشار الباحثون إلى أنَّ الرغبة في الإقلاع عن التدخين غالباً ما تُعتبر شرطاً للتسجيل في برامج العلاج. ولكنَّ الجديد هو توصُلهم إلى فكرة تفيد بأنَّ الحدّْ من الإدمان يكمن في زيادة ضبط النفس عبر التأمل، الذي يمكن أن يُقلل من التأثيرات اللاواعية التي تسبب الرغبة الشديدة في السجائر. وأظهرت الدراسات الحديثة أن المدخنين يعانون نقص النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بضبط النفس.
من جهته، قال مؤلف الدراسة كبار نورا فولكو، مدير المعهد القومي الأميركي لتعاطي المخدرات: "نحن مهتمون بمعرفة كيف يمكن تكرار استخدام العقاقير التأثير في قدرتنا للسيطرة على رغباتنا. بدأنا العمل حول كيفية تأثير المخدرات في مناطق الدماغ بغية تمكننا من القيام بتنظيم ذاتي، لإيجاد أهداف نكون قادرين على تحقيقها، وكيف تؤثر هذه التغييرات في سلوك الشخص المدمن". 

نسبة التدخين بالجامعات 

وللتوصل إلى هذه النتائج، أجرى الباحثون اختباراً على 60 طالباً جامعياً، 27 منهم مدخنون و33 غير مدخنين للمشاركة في برنامج تدريبي للجسم والعقل شملت تقنيات التدريب على الاسترخاء والتأمل للحد من التوتر وتحسين وظائف المخ. قُسّم الطلاب إلى مجموعتين بحيث خضعت المجموعة الأولى لتدريب على التأمل الذهني بينما تلقى النصف الآخر تدريباً على تقنية الاسترخاء. بعد مضي أسبوعين، وبعد 5 ساعات و30 دقيقة من الدورات، خضع الطلاب لمسح الدماغ والاستبيان. وتمَّت دراسة كمية أكسيد الكربون وعادات التدخين.

وعلى الرغم من أن عدداً من الطلاب قالوا إنهم دخنوا عدد السجائر نفسه قبل التدريب على التأمل وبعده، تبيَّن انخفاض نسبة ثاني أكسيد الكربون في الرئتين بنسبة 60%. وفي هذا السياق، قالت مؤلفة الدراسة يي تانغ يوان، أستاذة في العلوم النفسية من جامعة تكساس للتكنولوجيا: "تغيير الطلاب لسلوكهم المرتبط بالتدخين لم يكونوا على علم به. إذ عندما أظهرنا البيانات لأحد الطلاب المدخنين المشاركين في الدراسة، قال إنه قام بتدخين 20 سيجارة، ومن ثمَّ حمل العلبة فصدم لدى عثوره  على 10 سجائر". وتابعت: "وجدنا أنَّه في حال تمكَّن الشخص من ضبط نفسه دماغياً إضافةً إلى ابتعاده عن الإجهاد، فإنَّ هذا يساعده على الحدِّ من التدخين. ولكن لا يمكننا الجزم أنَّ هذا العلاج صالح بشكل متساوٍ بالنسبة إلى الجميع. ولكن يمكننا الحصول على صورة كاملة من خلال البحث والممارسة المنهجية، ولكننا منفتحون على كل الاحتمالات". "/المستقبل/" انتهى ل . م 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website