Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-08-05 21:04:26
عدد الزوار: 1436
 
دلّلي جسمك بالرياضات المسلّية
 
 

تجتاح العالم الآن موجة من الحر الشديد، ويحتاج إلى التغيير في بعض الرياضات التي نمارسها قد يصبح الجو غير مشجع على الذهاب للنوادي الرياضية بشكل منتظم خاصة مع السفر والتنقل الكثير خلال فصل الصيف.

ولحل هذه المشاكل هناك بعض الرياضات المرحة والمسلية التي تشعرك بالمتعة اثناء ممارستها والإستفادة للجسم والعضلات بالوقت ذاته والتي تجعلك تحرقين عدد كبير من السعرات الحرارية دون الشعور بالملل مثل :

تسلق الصخور والكرة الطائرة على الشاطئ

وهي رياضة ممتعة ومسلية يمكنك ممارستها بأحد النوادي المخصصة لذلك او عند السفر والرحلات في الصحراء والجبال فهي مفيدة حيث نستخدم فيها كل عضلات الجسم، فعند ممارستها لساعة يمكنك حرق 645 سعر حراري.

أما الحركة في الرمال والجري والقفز للامساك بالكرة بدقة وصدها والمجهود المبذول اثناء اللعب يساعد الجسم على الحيوية وفقدان سعرات وتمرين عضلات اليد والقدم فهي تمكنك من حرق 420 سعر من خلال اللعب لمدة ساعة.

التنزه في الأماكن الطبيعية

فهي رياضة ممتعة تعتمد على تنظيم النفس خلال المشي يمكنك ممارستها مع افراد أسرتك في الأجازات الصيفية او مع احد اصدقائك وتحرق 350 سعر حراري بالساعة.

وبالنسبة للرياضات المائية بشكل عام تعطيك لياقة بدنية عاليية وتساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية وكرة الماء احد هذه الألعاب والرياضات المسلية التي يمكنك مشاركة فيها اصدقائك وقضاء وقت ممتع وضمان حرق 590 سعر حراري. "/المستقبل/" انتهى ل . م 

Addthis Email Twitter Facebook
 

كلمات و مفاتيح :

 
 
 
 
أخبار ذات صلة
 
Al Mustagbal Website