Facebook Page Twitter Page Instagram Page You Tube Page Email Apple Application Android Application
 
Al Mustagbal Website
أخبار مصورة
الكعبة المشرّفة في صور
أشكال ملفتة للغيوم فوق مدينة صور اللبنانية
الأنوار القطبية تضيء سماء اسكتلندا
كهوف من الجليد في بحيرة بيكال في سيبيريا
شلالات نياجرا
اروع الصور لامواج البحر
الطائرة الشمسية التي ستجول العالم من دون وقود
من سماء لبنان الجنوبية الغيم يرسم في تشرين لوحات سماوية
حين زينت الثلوج جنوب لبنان
Weather Kuwait
2015-04-06 14:56:51
عدد الزوار: 2608
 
تعرف على العضلات "المنسية" أثناء التمارين الرياضية!
 
 

يرغب الكثيرون في ظهور آثار التمارين الرياضية مباشرة على شكل الجسم والمظهر الخارجي للعضلات ما يوقعهم في خطأ التركيز على عضلات معينة وإهمال عضلات أخرى مهمة. وفيما يلي نتعرف على بعض هذه العضلات "المنسية".

يربط الكثيرون ممارسة التمارين الرياضية بالمظهر الجيد، إذ يكون شكل الجسم الجذاب هو هدفهم الأساسي من وراء ممارسة الرياضة، ما يؤدي للتركيز على عضلات معينة لها صلة مباشرة بالمظهر وإهمال عضلات أخرى مهمة. وينسى الكثيرون أن العضلات تعمل مع بعضها في وحدة واحدة فتدريب عضلات الكتفين يجب أن يتم بالتوازي مع تدريب باقي عضلات المنطقة التي تعمل مع الكتفين.

وعن أشهر الأخطاء في التمارين الرياضية قال ميشائيل هامل، خبير الطب الرياضي ببرلين، لمجلة "فوكوس" الألمانية، إن معظم الرجال في الوقت الحالي يتحدثون عن "أسطورة السكس باك" (تقاسيم البطن) وينسون عضلات أخرى لا تظهر بوضوح في شكل الجسم ولكن لها دورا مهما في حركة الأرداف.

ومن بين العضلات المنسية في التمارين الرياضية، هي المنطقة بين كعب وأصابع القدم نظرا لكونها غائرة بعض الشيء. وينطبق الأمر نفسه على العضلة الرباعية الموجودة في الجهة الأمامية من الفخذ والتي تقوم بدور مهم في حمايته. ورغم أهمية هذه العضلة إلا أن معظم تمارين الساقين تتجاهلها.

ولا تقتصر مشكلة بعض العضلات في الجسم على ضعفها نتيجة عدم تحريكها فقط، فالمشكلة تكون أيضا في وجود بعض العضلات في حالة شد دائمة مثل العضلة الكمثرية بمنطقة الحوض والتي تكون مشدودة نتيجة الجلوس لساعات طويلة في المكتب أو السيارة. ويؤدي إهمال هذه العضلة إلى ظهور مشكلات عرق النسا.

 
Addthis Email Twitter Facebook
 
 
 
 
 
Al Mustagbal Website